不少人一拿到中醫師鄭歲宗「中華民國中醫抗衰老醫學會理事長」的名片，都會想向他請教養生之道。

鄭歲宗說，善用抗衰老中藥、針灸穴位埋線及勤練太極導引功法，是年輕的秘訣。

鄭歲宗今年66歲，每天看診超過10小時，但臉色紅潤、精神飽滿，他說，其實都靠老祖宗流傳下來的智慧。

由於飽讀中醫典籍，深諳傳統醫家的養生方法，他固定每天到鄰近校園散步，回到家則服用由高麗參（或西洋參）、川七、琥珀、銀杏、刺五加等藥材組合的「長壽方」，加上每半個月進行針灸穴位埋線自療，等於集各家之長。

他指出，傳統醫學認為「腎為先天之本」、「養生必先固腎」，而中醫所謂的腎並不單指解剖學的腎臟，而是涵蓋元氣、免疫與生殖系統，因此固腎就能增強精力及身體機能，永保青春。他說，前述的「長壽方」，兼具補氣、活血化瘀與促進血液循環效果，有的病人服用後高血壓和高脂血症都減輕了。

除了以藥養生外，鄭歲宗特別推薦穴位埋線的好處。他說，不論針或灸，多半只有48小時的療效，但穴位埋線則以羊腸線透過針刺方式，植入穴道皮下1公分處，如同24小時接受針灸的刺激，卻不必時常扎針。

而他取穴的位置，包括在膝外側膝眼下3寸的「足三里」、足踝上3寸的「三陰交穴」，以及肚臍下3寸的「關元穴」，藉此健脾胃、補元陽和調氣血。

俗話說，「人老腿先老」，鄭歲宗表示，下肢有肝、脾、腎等經絡通過，也是健康長壽非常重要的環節，因此他每周上陽明山泡溫泉，一邊泡湯，一邊按摩雙腿及腳底按摩，雙手從大腿按摩到足踝，再往回按摩至大腿，然後按壓腳底的湧泉穴，可促進氣血疏通，改善下肢靜脈血液循環。

最近五、六年，鄭歲宗經人引介，學習太極導引的功法，如今逢人便強調這套揉和吐納和瑜伽的養生良方。

他指出，太極導引是把人當做一個小宇宙，透過雙臂伸展及呼吸的調和，起初剛練習時，流出來的汗是臭的，目的在幫助排除體內的毒素，全套做完20分鐘，便讓人汗流浹背，卻全身舒暢。

他強調，要達到健康又長壽，除需善用中醫抗老的方法外，最重要的還是清靜養神、知足常樂，「一日三大笑，活到白髮老」，雖是老生常談，卻是不變的道理。